（純文字版）
（幸福地）呼吸、唱歌、流淚
a.H.77（2023）年3月5日
日本，沖繩
愛的淚水，為耶洛因，沒有什麼更加美麗。
我流許多淚，人們在想，「噢，彌勒是幸福的先知，他絕不流淚。」
我絕不為悲傷流淚。
我愛我的祖母，她去世了，一滴眼淚也沒有……完全沒有！我為愛流淚！為幸福流淚！那是迷人的，你不需要說話。當你真的去愛任何人，你會想為一同活著的榮幸而流淚。
唱歌是什麼？呼吸。沒有呼吸，你就無法唱歌。那是你在歌唱學校所學到的第一件事之一，那就是好的歌手和一般歌手的區別；因為如果我要你們唱「耶洛因」，我們大多數是這樣，「耶洛因……耶洛因……」而一位歌手，「哈利路亞……哈利路亞……」那是呼吸，如果你沒呼吸的話，你無法這麼做。
然後歌手學習……你們知道，一般人，當我說：「請做個深呼吸。」他們移動這邊，那不是呼吸！那是體操，它是美妙的，為奧林匹克準備，很棒！
而歌手，從不用肩膀呼吸，是用腹部。你們絕不會看到電視上的歌手這樣子，不，絕對不會！是這裡在動，對我來說很容易看出來，因為……
這裡是一切重要的東西所在。腹部裡有什麼？腸子？是的。腸子是什麼？充滿神經元，完全與大腦連接。例如：如果你經歷了大的情緒、恐懼、壓力，會腹瀉。
在英文，我不曉得日文怎麼樣，也許一樣，但是在英文，人們說，「他讓我嚇到拉一屁股！」一切重要的東西都在腹部。有些科學家稱它為第二個大腦，這不是玩笑話。
神經元，它們相連接……而在腸子裡，有神經元；所以，當你思考時，你用你的頭腦和腹部思考。當我們害怕，不只是大腦，腹部也是；當我們身處於愛，大腦和腹部也是，然後我們的心臟加速。心臟在哪裡？人們說：「噢！我的心臟！」這裡沒有心臟，沒有！只是肌肉，愚蠢的肌肉。心臟在這裡，腹部，就在胃的旁邊。你們有肋骨，這裡只有肺臟在呼吸。所以當人們說：「噢！我的心臟！」我的心臟為你跳動！如果我對女生說，我說：「我的心臟為你跳動！」
所有深層的情感和愛，就在腹部，那就是為什麼呼吸是非常重要的。你如何出生？當你在你母親的子宮裡，你沒有呼吸，是你的母親為你呼吸，當你出生了，生出來了，突然間，首次的呼吸，那是生命。
呼吸就是生命。
那就是為什麼佛教徒……佛陀的教導，多麼聚焦在如何呼吸上，你能不經思考、不經意識而呼吸，你無時無刻都在呼吸，無法停止；有時候，憂鬱的人過來和我說：「噢！我好悲傷！我想要死！」非常簡單，我可以幫你。停止呼吸！很簡單！
「我想要死！」
我說：「停止呼吸！」
你永遠做不到。有時候，當你是小孩時，你停止呼吸，「媽媽，如果你不買這個糖果給我，我要停止呼吸！」一分鐘後，一分半鐘……你無法辦到。所以，對有些想要死掉的人們，為他們展示生命的美麗之處！
他們為什麼呼吸？因為身體在說：「嘿！我們想要活著！」所以，呼吸就是一切。
當然，你可以更加深入。舉例，佛教徒……當你剛開始，你教導……如何用胃呼吸，如何感覺空氣，在鼻子、喉嚨、肺部，那是初學者，那是呼吸的幼稚園；然後，你來到更高級的學校，你感覺，你開始只用胃呼吸，這裡沒有移動。這是對所有器官的按摩。對有經期的女性們，有一個小秘密，有些女性經歷了非常疼痛的經期，只是透過胃去呼吸，它會去按摩，一開始會增加疼痛，之後會變少。當你經歷什麼疼痛，不管發生什麼，牙醫、手術，呼吸將幫助你不受那麼多痛苦。
佛陀的教導更深一層，「感覺空氣進入你的鼻子。」不是這裡，當它進入鼻子，只是在鼻尖，然後你更加意識到呼吸；而最終階段，呼吸的大學階段，佛陀說：「感覺空氣，在它進入鼻子前。」因為空氣，你可以在這裡感覺……沒問題，可以在喉嚨感覺，沒問題，鼻子，沒問題；但是，鼻子之前一公分，它將進入……你下一個呼吸就在你的鼻子前，所以這就是呼吸有多麼重要。
而最後的呼吸，即死亡。我不曉得日文，但是在英文，我們說：「他嚥下最後一口氣。」在日本你們也這樣說嗎？〔是〕最後一口氣。那是死亡。它是你最後一次……然後我們說：「斷氣」
呼吸是兩個動作：吸氣，吐氣；而同樣的字也用在人們死亡。你可以說：「這個人身亡」或是「這個人斷氣」。因為當你死亡，你呼出最後一口氣，你死亡絕對不會是吸氣，而是吐氣，那非常有趣。
所以，在你離開你母親的陰道那一刻，直到你死亡。生命，它是呼吸，而唱歌是生命。
我的屋子上有一隻鳥，我們稱牠為Ninja，牠非常可愛！因為牠躲起來、跑走，像是忍者……你們知道，每一天早上！稍微在日出之前，當天色微亮，我知道牠在哪裡睡覺，我觀看，牠醒來……動物真是迷人，牠們知道牠們的身體，然後腳同個時間……然後立刻唱歌，不等待……不慢跑，或奔跑，不！立刻地唱歌，「我唱歌，我活著。」我也這麼做，當我醒來時，歌曲總是隨之而來，甚至在我醒來之前就來到。
我所有的歌曲，都在我醒來之前來到，就在之前。我記得，「幸福……幸福，噢……」然後我醒過來。呼吸就是生命，而呼吸最好的方式就是唱歌！你不呼吸就無法唱歌！這就是為什麼很多人有唱歌的問題，「耶洛……耶洛……」不！「耶洛因……」關鍵是空氣。對於心臟也是相同的。
在場的每一位，你們的心臟在跳動，現在。你們不用去思考，它從來不會停止，甚至在你睡覺之時！你無法命令你的心臟跳動。我們有時候能命令我們的身體去呼吸，「讓我們做個深呼吸。」是的，我們能這麼做；但是，「做個深沉的跳動」不，心臟本身在維持你的生命。
當你達到高水平的冥想，你可以加速或減緩你的心跳，那是非常重要的，但是你無法停止它。你可以停止呼吸1或2分鐘，如果你說：「我的心臟，請停下吧！」它不起作用。
生命自然而然地使你續命，了不起的機器，感謝你們，耶洛因。
而我們所思考的事物，將調適心臟的速度，將調適呼吸的速度。所以，盡你們所能地唱歌，用你們的聲音，你們能唱歌。大多數人只在淋浴時唱歌，因為他們確信沒有人在聽，無時無刻唱歌吧！這沒有被禁止，警察無法逮捕你。
當你走在那霸時，唱歌！有什麼問題嗎？沒有警察會過來說：「嘿！禁止唱歌！」不論周遭發生什麼，唱歌。如果下雨了，唱歌，「我在雨中唱歌……」隨處唱歌！當我在廁所時，我唱歌。無時無刻！唱歌是呼吸。
對於我而言，你們所有人都是耶洛因的禮物，我愛你們所有人，然後呼吸、唱歌、流淚，因為……當我讓你們流淚，我教導了你們幸福；不是為悲傷流淚，蛤？我知道，地球每一秒有數千名孩童因為沒有食物而瀕臨死亡，我無法改變；但是當我看你們的眼睛，我讓你們流淚，我能改變你們，我能讓你們更加快樂。
愚蠢的人們認為，「噢！地球上有這麼多人在受苦，我無法享受生命。」太愚蠢了！那是愚蠢的！
當你拒絕幸福，你無法引發他人的幸福；但是如果你是幸福的，當你在街道沒有理由地微笑，當你在那霸的街道唱歌，你讓每一位幸福。也許第一個反應，他們評斷：「他瘋了！」但是內在的什麼東西改變了。所以，成為你想在地球上散播的幸福，那稱為愛。
我希望在地球上待久一點，讓你們流下更多淚。
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